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与孩子就寝相关的4条生物纪律 不该给孩子划定一个原封不动的上床睡觉工夫，而应探求入眠的最好工夫，那就是他刚起头犯困之时，适度倦怠之前。很多上学前班的孩子的家长总让他

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　　不该给孩子划定一个原封不动的上床睡觉工夫，而应探求入眠的最好工夫，那就是他刚起头犯困之时，适度倦怠之前。很多上学前班的孩子的家长总让他们正在晚上7面入眠，掉臂孩子每日产生的心理变更，白日的详细举止环境和小睡的工夫。那欠好。比力公道的做法是窥察一下孩子正在远黄昏时候的脸色和活动状态，正在30到60分钟规模内，调剂孩子的入眠工夫。

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　　为了更深化天明白纪律作息的重要性，让咱们去看看与孩子就寝相关的4条生物纪律。孩子刚出生的时间是醉着的，接着入眠，然后又醒来，10个小时之后，再次睡着。那几个醒来的阶段是可以估计的，与孩子是不是饥饿有关。不外现阶段借不人晓得其缘故原由是甚么。之后，造成部门睡/醉的形式，或者说是节拍。这是第一个生物纪律。

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　　与此同时，孩子的体温变更也造成了纪律，起头对孩子的睡/醉周期发生影响。孩子白日的体温降低，晚上降低。6周大时，孩子上床睡觉时的体温大大高于晚上的体温。孩子6周之后，晚上睡觉时代的体温会进一步降低，就寝工夫延伸。12殷勤16周大的时间，一切的孩子体温变化规律不异。恰是正在孩子6周大的时间，晚上的哭闹行动起头削减，夜晚的就寝变得有纪律可循。正在孩子12殷勤16周大时，就寝形式起头逐步形成。这是第二个生物纪律。

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　　孩子3到6个月大时，皮质醇的排泄纪律造成，正在早晨到达最高，半夜到达最低。(皮质醇跟人的感情和行动有关，我正在第三章会对此展开讨论)风趣的是，皮质醇排泄的纪律部门与孩子睡/醉节拍相关，部门与体温变化规律相关。实愿望大自然能把工作搞得简略一点！

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