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一般来说,在正常情况下,产后 1 至 2 天,母亲的乳房会分泌乳汁,可以进行母乳喂养。产后或哺乳期间乳汁很少或没有乳汁的现象称为产后无乳症。这通常发生在产后 23 天或半个月内。
乳汁少的原因可能是乳腺发育不良、产后出血过多或情绪不佳。感染、腹泻和大便稀溏也会导致奶水不足或奶水不畅。
中医认为,本病可分为虚证和实证。虚证多由气血虚弱、乳汁来源不足所致。辨证要点通常是乳房软而不胀、不痛。实证多由肝气郁结、气滞血凝、乳汁不通所致。辨证要点通常是乳房胀、硬、痛或身热。
作为新手妈妈,李女士早就下定决心要给宝宝喂母乳。但让她郁闷的是,自从生下宝宝后,她的奶量就很少,根本不够宝宝吃。据说木瓜对乳房和母乳喂养都有好处。用木瓜和新鲜的鱼或猪蹄煲汤,可以帮助妈妈放松心情。小丽开始喝木瓜猪蹄汤,效果还真不错。
这道菜的具体制作方法是:准备 1 个木瓜、2 只猪蹄、50 克花生、姜和盐。猪蹄洗净切块,焯水后晾干,去除腥味。花生浸泡半小时,备用。木瓜去皮切块。将所有食材放入锅中,加水没过食材,煮沸后转小火煮。至熟,对比后加入调味料即可。
预防产后奶水不足,还要从生活细节做起。只要调整好身体状态,产后泌乳是可以预防的。
1、注意保持良好的个人卫生习惯。产前及时纠正乳头回缩,经常用湿毛巾擦拭乳头。孕期应坚持擦洗、按摩乳房,注意乳头卫生。
2、加强孕妇营养。在饮食方面,应多吃易消化、营养丰富、含钙量高的食物,如鱼、肝、骨头汤、牛奶、羊奶等。豆类食物,如黄豆芽、豆腐等。富含植物蛋白的同时,还应适当补充维生素和铁。
4、新生儿脐带剪断后,在其裸露在胸前的30分钟内,帮助新生儿吸吮乳头。产后 68 小时开始母乳喂养,以后每隔 3 小时喂养一次。选择正确的哺乳姿势。
3. 确保充足的睡眠: 充足的睡眠有利于产妇身体机能的迅速恢复,可以调节内分泌状态,有利于乳汁分泌。
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