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信任良多人皆遇到过便秘的问题，各人关于便秘要正视起来，以避免造成习惯性便秘。正在苏州代孕女性怀孕的时间，活动量会急剧削减，并且子宫会渐渐的收缩，那便会压榨到肠道，进而呈现便秘的环境。那么，怀孕时代便秘严峻该怎么办呢？

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苏州代孕女性正在怀孕时便秘严峻的话，便该当对饮食停止一些调剂，必需要增长膳食纤维的 入，该当尽量多吃点蔬菜、细粮和生果。正在增长膳食纤维 入的时间，日常平凡还要多喝水，天天的饮水量该当到达1.5L，以至是2L。

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怀孕时代得当的增长一些运动量，也可以减缓便秘的症状。虽然苏州代孕女性正在怀孕时不宜剧烈运动，可是停止漫步、妊妇瑜伽仍是可以的，那可能晋升体质，关于当前的出产也很有利，而且可能改良苏州代孕期的便秘。不外妊妇们要留神，运动工夫不宜太少，也不克不及太甚剧烈。

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良多苏州代孕女性正在怀孕时皆会补铁、补钙，而正在服用铁剂、钙剂和复合维生素的时间，便简单让便秘有所减轻，普通正在停用后便秘便能改良。以是妊妇们最好是从食品中取得铁元素、钙元素，这才是最为平安的补铁、补钙方式。

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