范爷解读瘦身奥秘：教你科学减肥快又准

近日，范冰在微博晒出自己的手机屏保，屏保上全是密密麻麻的减肥励志内容，让人一眼都不想吃东西了。为了保持身材，范爷煞费苦心，为了瘦身付出了很多努力。那么问题来了，范爷为了瘦身都这么拼了，你是不是琢磨着把自己也“逼”上不归路呢？

范冰冰在微博晒减肥励志屏保，网友纷纷表示她真是一手好牌。范冰冰一直以来都以霸气的形象示人，为了保持身材，运动、节食是最基本的。没想到她还有另外一个利器，那就是手机屏保时刻督促自己不能变成大胖子。看来娱乐圈的女明星们活得真是累人啊，连吃个东西都要顾忌，真是太悲催了。

昨日，范冰冰在微博晒出自己的手机屏保，图片中的内容全是关于减肥的“励志”话语，如“胖死拉倒”，“滚去减肥”，“没褶的叉烧包”等，言辞激烈。范冰冰还配文称：“好吧，我要大声说出来，这就是我的屏保。”

对此，网友纷纷留言，有人夸赞她仍然美丽，表示她的脸让人降低了对身材的要求。也有网友打趣称：“你还嫌胖的话，让真正的的胖子不活了么？”

范冰为了瘦身，采用了多种方法，如下班逛商场时买小一号的衣服、拍最胖的角度、写减肥励志便条、远离高跟鞋、远离美食节目等。这些方法虽然有些痛苦，但只要坚持下去，就能够取得成功。

美国《内科学文献》也通过实验证实，减少平常看美食节目的一半时间，每天就能多消耗119卡热量，不再久坐于沙发上的行为，也能让你的臀围不再日益扩大。

此外，用餐30分钟也是减肥的好方法。吃饭时细嚼慢咽，每口最好可咬到20下再吞咽，有助于维护肠胃道的健康，提高饱腹感，降低每餐所摄取的食物量。

最后，范冰还利用手机APP减肥。减肥是一件痛苦的事情，但如果有了正确的指导，它也会变得更容易。绿色安全的减肥瘦身类APP绝对女性减肥必备软件。用户可以随时随地查询各种食物或运动的热量，同时提供每日饮食记录、运动消耗记录以及体重记录等功能，清楚地知道自己每天的饮食摄入和运动消耗比例是否能让自己减肥。