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，因为北京代孕产后饮食直接关系到北京代孕婴儿的健康，所以为了北京代孕婴儿的健康，北京代孕母亲在哺乳期必须有丰富的饮食
，那么北京代孕母乳喂养的北京代孕母亲应该经常补充哪些食物呢？边肖说有很多种，如钙
、维生素D、蛋白质、铁等。　　钙　　钙是饮食中最重要的矿物质。体内储存的钙(主要来自骨骼)可以使北京代孕母乳满足北京代孕婴儿对钙的大部分需求
。研究表明，北京代孕女性在北京代孕母乳喂养时会损失3-5%的骨量。因此
，北京代孕母乳喂养后，你的身体必须补充钙来北京代孕生产牛奶。确保每日钙 入量在推荐的标准水平
。对于18-50岁的北京代孕女性，每日膳食钙含量为1000毫克。对于北京代孕母乳喂养的北京代孕女性
，每天必须保证1300毫克，以确保断奶后骨量能迅速恢复正常。　　为了获得身体所需的钙，建议每天吃三种奶制品和八盎司牛奶
。如果你不喜欢牛奶
，你可以从奶酪和酸奶中获取你需要的钙。如果你对乳制品过敏，你也可以尝试高钙果汁和豆腐。深绿色蔬菜，如菠菜
、甘蓝和花椰菜；或者干豆
。此外，你还可以从强化食品中获取钙。　　钙化醇　　维生素D通常被称为阳光维生素。它能调节钙和磷的代谢
，促进肠道对钙的吸收，保持骨强度，预防骨质疏松等症状。目前
，大多数北京代孕专家建议每天服用至少400国际单位的维生素D，但也有人建议每天服用1000国际单位的维生素D
。　　阳光是获取维生素D的最佳途径，但这种方法不够安全
，有患皮肤癌的风险。它也有地区限制，很大程度上取决于你住在哪里。因此，最好从鲑鱼、郑州助孕鲭鱼、强化牛奶
、橙汁和酸奶等食物中获取足够的维生素D
。一些即食早餐谷物也富含维生素d。此外
，你也可以从补品中获得维生素d。　　记住，除了你自己的需要，你应该给你的北京代孕宝宝补充维生素D
。因为北京代孕母乳不能为北京代孕宝宝提供足够的维生素D
，如果维生素D 入量不足，纯北京代孕宝宝可能会患佝偻病。因此，建议纯北京代孕母乳喂养的北京代孕婴儿和服用维生素D强化配方奶粉低于32盎司的北京代孕婴儿每天需要额外的400国际单位维生素D。和你的儿童保健医生谈谈孩子到底需要补充多少
。　　蛋白质　　蛋白质是*细胞的重要组成部分，其分解代谢产生的氨基酸是*构建的重要建筑材料。充足和高质量的蛋白质 入对北京代孕母乳喂养的北京代孕母亲和北京代孕婴儿非常重要。北京代孕母亲应该每天添加80克高质量的蛋白质
。鱼、鸡蛋、牛奶
、家禽和瘦肉是高质量蛋白质的来源。大豆食品可以提供更好的蛋白质和钙
，也应该充分利用，豆腐和豆浆是合适的。　　如果哺乳期的北京代孕母亲缺乏高质量的蛋白质，她们会减少泌乳。70%的食物蛋白可以转化成牛奶蛋白
。如果蛋白质的生物学价值降低
，转化率也会降低。因此，除了满足她们自己的蛋白质需求，哺乳的北京代孕母亲每口还需要额外的30克蛋白质。郑重声明：本文版权归原作者所有
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