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胎教要与睡眠相结合的原因是什么？代北京代孕期间需要睡够多长时间？

　　北京代孕妇休息是非常重要的，睡眠是休息的最高形式。因此，北京代孕妇必须保证有良好的睡眠，保证充足的休息。

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　　为保证充足的睡眠，北京代孕妇每天夜间至少要睡够8个小时。可以伴着音乐入眠，以前就习惯8小时睡眠或者午间休息不好的北京代孕妇应延长1～2个小时。夜间醒过几次的，也要晚起2小时左右。

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　　为了能睡个舒服的觉，保证睡觉的质量，一定要注意睡觉的姿势。睡觉时，最好能在脚下垫一个枕头，这样有利于血液循环，防止两腿浮肿，起到充分解乏的作用。

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　　北京代孕妇由于北京代孕，睡眠会受到影响。妊娠初期，北京代孕妇往往很贪睡，白天也处于昏昏欲睡的状态。到了北京代孕晚期，胎动越来越明显，会影响北京代孕妇的食欲和情绪。因此，要采取一些措施，使北京代孕妇安安稳稳地睡觉。比如：晚餐量少而清淡，避免饮用茶和咖啡等有兴奋作用的饮料，晚饭前出去散步半小时，临睡前洗温水澡，睡觉前喝一杯甜奶或五味子糖浆。然后按习惯与北京代孕胎儿进行交谈，使其安静下来。

　　北京代孕妇也不要卧床时间过长。总之，运动和休息(尤其是睡眠)对北京代孕妇都是很重要的。只要调整好二者的关系，不走极端，休息为主，运动为辅，就一定会顺利地渡过北京代孕和分娩。

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