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男子精子活力低怎么办

成熟男性每次射精会射出成千上亿个精子，但最后只有70%的精子在射精后一小时还能存活，最后只有一两个精子能顺利冲破阻碍与卵子结合成为受精卵。如果这个存活率低于50%，那么就可以称为精子活力低。那么男子的精子活力低该怎么办呢？如果确定是精子活力低，应该及时就医，但是在生活中也应该要注意一些事项。

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1、避免抽烟喝酒

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烟酒一直都是备孕人群的毒药。研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。吸烟还是导致弱精症的一大源头。

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2、避免温度过高

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人们常说“日有所思，夜有所梦”，如果白天经常想一件事情，梦中也会再现这件事情。但也可能有一些其他另人莫名其妙的梦境，看似奇怪，其实是做梦者内心最真实的反应。那么，如果一个人 ……

对于长期穿紧身内衣，长期久坐（开车、骑车），喜爱泡热水澡、蒸桑拿的备孕男性来说，体内温度过高会影响精子的发育。在精子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精子发育。

3、避免生殖感染

生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力和生长能力。因此男性为了保持精子活力，务必要保持卫生，比如勤换内裤，每天冲凉等。

4、多吃富含锌的食物。

锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。所以男性平时应该多吃富含锌的植物类食物，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

5、食用含有镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性生育能力。建议男性早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

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很多女性在经期时都会发生肚子疼的情况，有些人比较轻微，而有些人则非常严重，我们又称之为痛经。专家指出，痛经并不是一种疾病，而是一个症状。下面，我们来了解下导致经期肚子疼的原 ……

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