月经期饮食攻略：水果的神奇作用

众所周知，夏季是各类新鲜水果丰收的季节，因此，水果受到了广大民众的热切喜爱。然而，在女性月经期间，女性朋友们是否可以食用某些水果，许多人并不十分了解。为了帮助大家做出正确的选择，本文将介绍月经期间适合食用的水果。

首先，让我们看看桑葚。桑葚具有滋阴补血的功效，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，以及女性月经不调、闭经等问题。

其次，樱桃是另一个非常受欢迎的水果。樱桃毫无疑问是水果界含铁量最高的，多吃樱桃可以有效补充经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。

再者，荔枝的果肉鲜甜多汁，吃起来让人回味无穷。荔枝核更是宝物，具有降血脂、调节血脂混乱、行气散结等功效。女性朋友在月经前食用荔枝，对缓解痛经有很好的效果。

榴莲被誉为“水果之王”，因其生长于热带地区，成为了月经期间的养生佳品。榴莲性热，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。但是需要注意的是，榴莲不宜多食，否则会上火，使身体燥热。

最后，我们来看看苹果。苹果酸甜可口，具有健脾开胃的功效，含有丰富的维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。

综上所述，我们了解到，在月经期间，女性可以适量食用桑葚、樱桃、荔枝、榴莲和苹果等水果，这些水果不仅含有丰富的营养价值，对于女性身体也十分有益。在月经期间，女性可以适当食用这些水果，以保持身体健康。