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安产时的帮助举措有哪些?

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临盆第一阶段是指从纪律的子宫膨胀起头至子宫颈心开全。普通正在子宫颈心濒临开全时阵痛最激烈。做帮助举措的目标是使全身败坏，以加重子宫阵缩及宫颈口扩张惹起的不适。上面先容几种简略单纯无效的举措：

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(1)胸式呼吸：

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合用于第一期的初期，可以冷静感情，加重痛苦悲伤。 举措方法：

a 仰卧，略向侧方，双手放在胸前，用鼻子呼吸;b轻轻吸气，扩张胸廓，吸满气后，再徐徐吸出，连结吸气与呼气相等;c 每分钟呼吸15次摆布。

(2)腹式呼吸：

合用于子宫膨胀较强时。 举措方法：

a仰卧，略向侧方，双腿屈膝竖立;b 深吸气，使腹部兴起;c吸满气后，逐步吸出，腹部随之瘪上去;d每分钟停止15次摆布。

(3)松弛法：

合用于子宫膨胀的间歇期。采用自发温馨的侧卧位姿式，表示本人抓紧精力、抓紧全身肌肉，那可以消弭疲惫，冷静感情，连结膂力。

(4)推拿与压榨法： 合用于子宫膨胀激烈时。 举措方法：

a 双手四指并拢，以手掌置于下腹两侧，共同腹式呼吸。于深吸气的同时，双手向内、上方推起;

b呼气时，双手向下及侧方推拿;c腰痛者，单手或双手握拳置于腰部把柄压榨之。

上述的帮助举措可于孕32周后起头停止操练。要铁杵成针，逐日保持操练1～2次，每次操练5～10分钟。若微向侧方仰卧仍会惹起没有当令，也可取半座位姿式停止操练。

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