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郑州代孕郑州代孕产后瘦身要把握5大关键点 - 郑州代孕郑州代孕产后恢复摘要: 　　新郑州代孕妈妈生完郑州代孕宝宝后，会面临很多问题，最常见的就是肥胖问题，那么，新郑州代孕妈妈应该如何正确瘦身呢?在这里，亲亲宝贝郑州代孕小编就提醒新郑州代孕妈妈们，郑州代孕产后瘦身，你要把握以下这5个关键点，一起来了解下吧。

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　　每天好心情：　　保 ...

　　新郑州代孕妈妈生完郑州代孕宝宝后，会面临很多问题，最常见的就是肥胖问题，那么，新郑州代孕妈妈应该如何正确瘦身呢?在这里，亲亲宝贝郑州代孕小编就提醒新郑州代孕妈妈们，郑州代孕产后瘦身，你要把握以下这5个关键点，一起来了解下吧。

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　　每天好心情：

　　保持好心情不但让你整个人看上去更有自信，更漂亮。

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而且对身体很有帮助。

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心情一好，周围洋溢着幸福安逸的气氛。

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闹小情绪只会导致你的内分泌失调，影响正常的人体代谢功能，引起肥胖。

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所以，郑州代孕产后的新妈咪们可要保持愉快的心情，千万不要生气、烦恼甚至哭鼻子啊!

　　理性饮食：

　　郑州代孕期和月子期都要理性饮食，不要暴饮暴食。

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而你想瘦身更要理性饮食了，吃太多只会让你肚子上的肉越来越多。

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一日三餐保持正常饮食，或者少食多餐也是可取的!郑州代孕产后不要吃太过油腻的食物，不要吃热量、糖分太高的食物都能帮助你瘦身。郑州代孕产后瘦身最忌讳的就是乱吃东西，最后导致新郑州代孕妈妈们越来越胖，甚至超过郑州代孕期的体重!

　　适度的运动：

　　顺郑州代孕产后的新妈咪们恢复得会比较快，生完郑州代孕宝宝的第二天就可以下床多走动。剖腹产的妈咪们最好在郑州代孕产后三天也下床活动活动。一般上到郑州代孕产后的6个月左右，郑州代孕妈妈们就可以运动减肥。这个时期新妈咪们身体都恢复得差不多了，运动将会对瘦身有很大的帮助。

　　保证好睡眠：

　　人们在睡觉的时候就是身体在排毒的时间。郑州代孕产后夜晚睡8小时，午睡1小时。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。睡眠过少则影响新妈咪们身体的代谢，引起体重剧增。

　　郑州代孕母乳喂养：

　　坚持郑州代孕母乳喂养，不但有利于郑州代孕婴儿生长发育，也可预防郑州代孕产后肥胖。郑州代孕母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。

　　郑州代孕产后瘦身食谱精选：

　　冬瓜薏仁汤

　　推荐理由：冬瓜可消小腹水肿，薏仁能轻身益气、健脾利尿;瘦肉补充蛋白质但因低脂肪，不怕吸收太多热量。此方可消郑州代孕产后小腹水肿。

　　材料：冬瓜250克、薏仁25克、鸡肉100克

　　做法：冬瓜洗净去皮切块，放入锅中加入薏仁(必须先浸泡半个小时以上)、鸡肉、水，先用大火煮开，再用小火炖40分钟。

　　小提示：补充足够营养，避免乳汁分泌不足。

　　鲤鱼姜丝汤

　　推荐理由：鲤鱼具有利尿消水肿功效，促进乳汁分泌。车前子、玉米须可以利尿消肿。此方可助郑州代孕产妇改善下半身肥胖兼具通乳作用。

　　材料：鲤鱼1条、车前子10克、玉米须50克、姜丝适量、盐适量

　　做法：鲤鱼去鳞去内脏，切成段。车前子、玉米须、鲤鱼放入锅中，加适量水用大火煮开，再用小火煮熟，加盐调味。

　　小贴士：忌吃过于寒凉的食物。

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