孕妇脾虚怎么调理好

孕妇脾虚可通过心理调理、生活调理、饮食调理等方式来调理。因怀孕期间用药可能会对胎儿造成一定影响，故不宜用药调理。脾虚属脏腑辨证中常见的一种证型，主要包括脾气虚、脾虚气陷、脾阳虚、脾不统血等证型，其中又以脾气虚、脾阳虚更为常见。脾虚的患者主要表现为饮食减少、腹胀、浮肿等不适。但根据不同的证型，其临床表现各有特点

1、心理调理

精神因素是导致脾虚的原因之一。脾虚患者多因久病而多忧虑，与病证互为因果，形成恶性循环。故患者应注意调节自身情绪，保持心情舒畅，适当释放工作和生活压力，多参加有利于身心健康的活动。

2、生活调理

生活要有规律，改变熬夜、吸烟等不良生活习惯，保持良好情绪和充足睡眠。注意保暖，尤其是腹部的保暖，夏季亦不可贪凉露宿。适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，也可以增强体质，如孕妇操、散步等。

3、饮食调理

饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐办法补充，可服用山药红枣粥、薏米红豆粥、荷叶茯苓粥等。食物要细、碎、软、烂，烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等。饮食宜偏温，食物以精、细、软为主，避免寒性的食物，如蟹、螺蛳、蚌肉等。避免食用利气消积、容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、香菜等。不要食用辛辣刺激的食物，如辣椒、酒、咖啡等。