含维生素A的食物和水果有哪些

含维生素A的食物主要有动物的肝脏、奶制品、鸡蛋、南瓜、胡萝卜等，含维生素A的水果有芒果、木瓜、橘柑等。

维生素A作用比较大，是身体比不缺少的一种维生素，具有保护视力以及促进骨骼发育等方面的功效，生活中可以多吃菠菜、西蓝花、茄子、胡萝卜等蔬菜，也可以通过多吃一些杂粮进行补充，比如玉米、红薯、小米等，这些食物对补充体内的维生素A有非常好的功效。

生活中若发现有出现视力下降、指甲以及皮肤病变的时候就需要及时遵医嘱给患者补充维生素A类药物，饮食注意营养均衡，不要挑食。